Nadège PIÉRON

Quand le mental ne s’arrête jamais, il devient difficile de vraiment se poser. Apprendre à ralentir, revenir à ses sensations et s’ancrer dans l’instant présent peut offrir un espace précieux pour retrouver plus de calme et de sérénité.

Certaines émotions sont faciles à montrer. La joie, l’enthousiasme ou la fierté trouvent généralement leur place dans nos échanges avec les autres. D’autres, en revanche, restent bien souvent dissimulées. On répond « ça va » alors que l’on se sent épuisé. On sourit pour éviter de montrer que quelque chose nous a blessé. On ravale sa colère pour ne pas déranger. On minimise sa tristesse parce que l’on pense que d’autres vivent des choses « plus graves ». Petit à petit, certain